気滞とは？
“気（き）”とは、心と体を動かす根本的なエネルギー。 「自立神経（体の昨日を調整する神経）」の働きに近いといわれています。 血と水を動かす源でもあります。 “気滞（きたい）“とは、この”気”のめぐりが悪くなっている状態。 胸やのどがつかえるような感じや、食欲のムラ、PMS（月経前症候群） ・生理痛の症状などがみられます。 精神的には、苛々して怒りっぽくなったり、ウツウツしたり、情緒不安定に。 また気滞が長引くと、“水（すい）“や”血（けつ）“のめぐりを悪くするので、 更なる不調、障害を引き起こす原因にも！

ＣＨＥＣＫ！
いつもイライラ、精神的ストレスが多い、過労、睡眠不足、 食生活の乱れが気になる・・・人は注意！

対策：ストレスケアが重要！
＞＞クイックケア 呼吸法、アロマなどでリラックス！また、症状を感じたら、ゆっくり休むことも大切。
＞＞食べ物 しそ、うこん、ジャスミン、はっか、セロリ、チンゲンサイ、陳皮（ミカンの皮）、みょうがなど
＞＞漢方 気の機能を動かす理気薬を用います。「加味逍遥散」「開気九」などの処方。

瘀血とは？
“血（けつ）“とは、全身をめぐってさまざまな組織に栄養を与えるもので、 主に血液を指します。
“淤血（おけつ）”とは、この”血“のめぐりが悪くなった状態。 老廃物がたまって汚れたまま体内にとどまるため、血流が悪くなり、 肩こりや冷え、頭痛の原因に。また、血液の色がどす黒くなるため、 肌に透明感がなく、くすんで見えます。 月経異常をはじめ女性特有の病気の原因にも。

ＣＨＥＣＫ！
肌がくすむ、冷え症、ストレスが多い、運動不足、貧血、味の濃いものや 油ものが好き・・な人は注意！

対策：血のめぐりを良くして！
＞＞クイックケア ゆっくりと入浴したり、散歩やストレッチなどの軽い運動を。
＞＞食べ物 らっきょう、菜の花、桃、小松菜、なす、玉ねぎ、ピーマン、パパイヤなど。
＞＞漢方 「冠元顆粒」などの処方。

水滞とは？
“水（すい）“とは、血液以外の体液全般に相当し、水分代謝や免疫システム などに関わってくるもの。 “水滞（すいたい）”とは、この“水”のめぐりが悪くなっている状態です。 体液や老廃物の代謝が悪くなるので、排泄機能が衰え、むくみや冷え、 ニキビ、だるさ、めまい、手足や身体が重だるい、胃腸の不調などの症状が見られます。 また、曇りや雨の天候、湿気が高くなると、身体の調子が悪くなるのも特徴です。

ＣＨＥＣＫ！
舌に歯形がつく、下半身太り＆ぽちゃぽちゃした体形、 水分をよくとる・・・人は注意！

対策：水分の摂りすぎに注意！
＞＞クイックケア 水分摂取は、自分の体の声を聞いて適量を。岩盤浴やホットヨガなど、汗をかく運動も効果的。 ※水分を多く摂る美容法が定着していますが、多湿の日本では、過剰摂取になることも。
＞＞食べ物 そら豆、えんどう豆、大豆などの豆類、スズキ、あなご、しぞ、とうもろこし、ハトムギなど。
＞＞漢方 「五苓散」、「防己黄耆湯」などの処方。