皆様、いかがお過ごしでしょうか？
だいぶだいぶ、更新をご無沙汰しちゃいました。

というのも、20代の頃を思い出すほど
体力勝負な忙殺されるような
晩夏を過ごしておりまして・・・。
（すでに秋ですが・・・）

と言い訳はそこそこにしまして
その睡眠不足ちまなこの日々を
20代と違い乗り越えられるのは
運動や食事といった
日常のホリスティックライフなおかげだなーと
しみじみと感じます。

そして、明らかにこれに助けられている気がすると
感じているのが栄養補給。

①週末に野菜ずめをすること

ブログでも数々ご紹介してきましたが
週末に野菜ストックをします。
毎日とるのが一番ですが、
忙殺な日々はやっぱり平日の野菜が少なくなり
炭水化物率があがりがちなので、
土日どちらかは野菜と有機穀物を
たくさんとる手作りメニューにし
どちらかは野菜レストランにいきます。

写真は８・９月３回も週末お世話になった
おなじみＧＯＫＡＫＵの野菜料理。

②サプリで補給

そして平日の栄養を補うのはサプリに頼ります。
これまで、サプリメントの専門家から推薦してもらった
別のマルチサプリメントを飲んでいたのですが、
お医者さんで処方されるこちらのＡＱＵＴマルチビタミン・ミネラル。
ビタミン・ミネラルの種類や
含有量がベストなのはもちろんのこと、
１日分が２袋に分かれているので
一気に飲むよりも吸収されやすいというのが
効果を実感できる理由な気がします。

さらに、忙しいと肩こりやむくみがひどくなるたちですが、
もう４年ほど飲み続けている
ピクノジェノール（フランス海岸松）で
血液さらさら肩こりもない感じですみます。

③寝顔に癒される
帰ったときにパートナーの寝顔に癒されること。
この「いっぱい」ならぬこの「一視」のために
がんばっとるなーと思う瞬間です。
完全にオトコです（笑）

ということで、
人並みの日常生活を取り戻した（はず）の
10月より、またブログも更新してまいりますので
おつきあいくださいませ。