今日から１１月。
すっかり寒くなってきましたが、
食欲の秋ですね～。（関係ない？）

クリスマスパーティや忘年会など
パーティシーズンがまもなく到来しますが、
あとで後悔しないよう、あたりまえですが食べすぎにはご用心。

でも、だからといって、
ヘルシー志向といっても野菜ばかりじゃ、
ちゃんと筋肉は作られませんよね。

最近週末は、ジムでトレーナーさんについてもらって
一生懸命トレーニングしてるのですが、
必ず「トレーニングの後は、豆腐やお魚や
ささみを食べてください、じゃないと
トレーニングした意味がありません！」と
毎回念をおされます。

ダイエットしたいがあまり、
野菜ばかりだったり、
忙しいあまり、パンやおにぎりの炭水化物ばかりでは
筋肉を作るうえでの一番重要なたんぱく質がたりないので
美肌やダイエットには逆効果になります。。。

ということで、
なるべく和食でお刺身や焼き魚はきちんと食べるようにしております。

私は、とくにヒカリモノが大好きなので
（とくにコハダに目がありません。。）
御酢でしめたお魚は頻繁に食べております。
でも、ヒカリモノよりは、白身魚のほうが
たんぱく質度は高いのですが。。