ＨＢＡ総研では、
今年の美容トレンドは「めぐり」と題し、
血めぐり、息めぐり、リンパめぐりと
様々な“めぐり”をご紹介してきました。
今後も、更に追求して、ホリスティックビューティな視点での
様々な“めぐり”をご紹介していきたいと思っています。

ちなみに、ＨＢＡ総研ではご自分の
「めぐりチェック」ができますので、
是非、トライしてみてください。

私自身もこのブログでいくつかご紹介しましたが、
様々な“めぐりライフ”を実践しております。

そもそも、高校まではちょっと体育会系であったこともあり、
（ちなみに紅さんはテニス部です）
健康の為にもスタイル維持の為にも
スポーツをたくさんして体力をつけて元気でいる
ということを続けていました。

仕事が終わった後に、プールで１ｋｍ泳いだり、
ジムでみっちりトレーニングなんてことも
よくやっておりましたが、ここ数年は、
まずカラダに溜まった余分なエネルギーを抜いて、
良いエネルギーをいれるという
非常に簡単なスタイルに変えました。

つまり、抜いて、入れて、
ＩＮ＆ＯＵＴという循環ですね。

そうすることで、カラダの流れ、つまりめぐりがよくなり、
実は10代の頃から悩まされていた
肩こりや冷えが以前と比べてはだいぶ改善されました。

具体的にはとっても簡単なのですが
寝る前数分でいいので、意識して腹式呼吸をしたり、
呼吸に意識しながらストレッチしたり、
休日はヨガをしたり、全てお金もかからずに家でできる方法です。

私はどちらかというと人よりテンションが高いタイプで（笑）、
ちょっとしたことでアゲスイッチが入り、頑張りすぎたり、
カラダの中にエネルギーが充満されやすいタイプで、
昔は頭が興奮していて眠れないということもありました。

そういったとき、上記のような方法で
エネルギーのバランスをとったり、
アロマや入浴などのチカラを借りて、
ココロを落ち着かせること、
バランスコントロールが上手になりました。

頭痛や腹痛を感じたときも
その痛みに集中するとさらに痛みを感じるので
腹式呼吸で酸素をたくさん体内にとりこむと
痛みがやわらぐこともできます。

ヨガをやっている方も多いので
めぐり上級者も多いかもしれませんが、
めぐりライフを送っていない方、
是非、出して、入れる
ＩＮ＆ＯＵＴ美容法を
とりいれてみてはいかがでしょうか？