こんばんは、さおりです。

先週、ちょっと落ち込むようなことがあったので、
週末にマインドデトックスしてみました。

わたしは生粋でポジティブであまり落ち込まないほうですが、
それでも、たまには何かが溜まったり、することもあるので
なるべく心にもためないように、
自分で「これをやれば！」というマインドデトックス方があります。

■その①：心許せる友人と大笑いすること■
⇒バカな話をするとやっぱりすっきりします。

■その②：好きな香りをかぐこと■
⇒お香をたくさんたきました。今日は部屋がちょっと匂ってるかも。

■その③：汗をかくくらい運動すること■
⇒スポーツクラブで、無心になるくらい、
　クロストレナーを１時間やりました。
　あーすっきりした！

■その④：あー幸せと思って寝ること■
⇒その日や一週間で幸せだったこと、楽しかったことを思い出し、
　明日も幸せであることを願って、「あたしって幸せ」と思って眠ります。
　あほみたいですが、本当に幸せに寝ることができ、
　朝おきたら嫌なことも忘れてすっきりしています。

これは、わたしのマインドデトックス方なので、
みなさんも、アロマや運動や友達とのコミュニケーションや
自分なりのマインドデトックス方法を見つけてくださいー★
（決して、暴飲暴食で解消しないように下さいね・・・）

ベニさんのマインドデトックス方は？