お久しぶりです。
すっかり昔のことのようですが、
ＧＷにフィリピンのセブ島に行ってきました。

旅の目的はもっぱら、ダイビング！
ということで、滞在中半分は、
ダイビングに明け暮れ、
ニモやら、イルカくんらや、カメさんらに歓迎され、
大満足なダイビング旅行でした！

私が宿泊したホテルは、
空港や繁華街のある地域から
車で１時間30分もいった、そのホテルしかないでしょ？
というような離れ小島だったので、
ダイビング以外はホテルにこもっていましたが、
こんなキレイや花々や海に囲まれ、
とても、のーんびりできて良かったです。

既に、ＧＷから１週間以上たつので
遠い夢の記憶に感じますが、
当時の記憶をたどると、心もカラダも
ホリスティックに癒されました・・・。

滞在中、お楽しみのスパ↓では、
フィリピンの伝統民間療法である、
「ヒロット」というマッサージをうけました。

ヒロットは、ココナッツオイルをつかった、
いわばリンパマッサージと指圧と整体を
組み合わせたような血流を整えるトリートメントです。

海を目前に控えたビラでの
極上のマッサージは
既にとおーーーい夢のような記憶です。

フィリピンに行かれた際は、
是非、お試しあれ。

本当の写真。
今日、秩父の花畑にいっている母の
携帯から送られてきました。

一瞬、物議をかもした中国の合成写真かと目を疑いましたが、
本当の花畑の写真とのこと。

疑うという発想が病んでいる・・・（笑）

キレイです～。
週末はこんなところへ行きたいですね・・・。

では、みなさまよい週末を～。

今朝、朝食にカフェクロワッサンの
クランベリー・クリームチーズベーグルを食べました。

紅さんも先日、クランベリーアンバサダーに選ばれたとのことですが、
クランベリーといえば、
ビタミンCが豊富な為、美肌フルーツとしては知られていますが、
実は豊富に含まれているポリフェノールの力で
強力な抗炎症作用があり、
最近の研究では女性がかかりやすい泌尿器科系、
つまり、苦痛を伴うおトイレの悩みに、
クランベリーの有効性が実証されているとのこと。

女性は、トイレを我慢することが多いので
膀胱炎をはじめ、泌尿器科系の病気にかかりやすい
人が多く、またなかなか人に言えない悩みでもある為、
病院に行かずにほおっておくと
病気を繰り返しがちだといいます。

女性はストレスや疲れが溜まると
泌尿器科系が弱りやすくひどくなると腎臓の病気につながります。
私も実は、社会人１年目が終わる頃、
過労とストレスで腎盂炎にかかり、１週間入院したことがあります。

ちょっと心当たりがある人は、
予防する観点でクランベリーをとると
泌尿器科系の健康維持がはかれます。

最近では、市販のクランベリージュースや
カフェやコーヒーチェーンなどでも、
クランベリースコーンやデザートなども
手軽に購入できるようになったので
生活にとり入れやすいですよね。

ちなみに私は神戸屋の
クランベリースコーンが大のお気に入りです～♪

昨晩、六本木ヒルズに本日オープンする
adidasのニューショップ「アディダスオリジナルズ」に
GREEN GROW PROJECTのキックオフパーティに行ってきました！

この「GROW GREEN PROJECT」は、
アディダス、J-WAVEなど複数の企業が
「東京にグリーンな気持ちを！」というテーマのもと
立ち上げたエコプロジェクト。

そのひとつとして、見ても食べても楽しい
「ゴーヤ」を育てて、「緑のカーテン」を作り、
気持も見た目も涼しげな街を作ろう！
という活動を行うとのこと。

えいえいおー！とキックオフに駆けつけた
J-WAVE番組出演者の皆さん。
真ん中は野菜ソムリエの王理恵さん。

なぜ沖縄じゃないのに「ゴーヤ」なのか？というと、
ゴーヤの苦味が虫食いから救ってくれるため、
枯れることが少なく生命力の強い植物なのだという。
なるほど、納得・・・。

こんなカワイイゴーヤの種をいろいろな
企業やショップの協力で東京各地で
３万袋の種の配布するとのこと！
もちろん、無料です！

このパーティでお馴染みの面々にお会いしたのですが、
偶然、HBAのクリスマスパーティのケータリングで
お世話になった、watoさんに再会！

watoさんは、J-WAVEの『kiss & hug』に出演中とのことで、
ゴーヤを育てるぞ!宣言をしにきてました。

わたしもゴーヤチャンプル大好きなので
（エコより食い気？）
たくさんゴーヤを育てて、収穫祭と題し、
ゴーヤチャンプルパーティを開催したいと思います！

とりあえず、ゴーヤを育てるスペースを探さねば・・・。

日本にヨガ文化を上陸させた仕掛け人といっても
過言ではない、「スタジオ・ヨギー」
が、５月から、健康をトータル的に考える
「ヨギー・ホリスティック講座」をスタートするとのこと。

アロマセラピー、メディカルハーブ、アーユルベーダなど
生活にとりいれたいホリスティックなものを単発で学べるという講座。

私も色々な講座に通おうとよくパンフレットをもらってきたりするのですが、
なかなかスクールものだと仕事の都合上通えなくて、
こういった単発で学べると忙しい人でもいけるし
授業料も経済的でいいですよね。

私の友人や知人にも多い、
次から次へと資格をとってしまう、
欲張りな、「ひとりホリスティック」な人にも
色々と学べてお得かも（笑）

このスタジオヨギーの社長、河村さんとは
通っているジムも一緒で、
親しくさせて頂いているのですが、
「まさしく、あなたはホリスティック人間です！」と
HBAから勲章をあげたいぐらい、
おもろくてバランスがとれた方。

PR会社いらずですね～と感心するほど
いつも、ゲリラ的な度肝を抜くアイディアをお持ちで、
会話をするだけで、「ヨガ必要なくね？」と思えるほど、
すっきりして、こちらの気持ちをポジティブにしれくれるパワーの持ち主です。

まさに「ホリスティック人間療法」？

先日、ブログでゆるマクロビをやっていると
いいましたが、一番困るのが晩ご飯。

私は平日、自宅で食べるというのは
不可能に近いライフスタイルなので、
平日は会社で食べるのも含めて
夕食は全外食・・・。とほほ・・。

ということで少しでも工夫しているのが
仕事関係の会食の際のお店の選び方。

相手が男性の方だと野菜ばかりというのは
物足りないと思うのですが
最近では健康志向の方も多いので
相手が野菜好きだったり、女性の方だったりすると
必ず私は野菜レストランに連れ出します。

表参道ヒルズにある「野菜やめい」

は、先日クライアントといったお店のひとつ。
このように小皿に沢山の野菜料理をのせてた懐石のようなメニューです。

お店のカウンターには
かぶりつきたいほどの見事な野菜たちがずらり。

他によくいく「野菜接待」にお勧めの
レストランはこちら。

◆やさいや　ベジダイニング
焼野菜が絶妙に美味しい！

◆やさい料理　GOKAKU
野菜のプリフィクス懐石コースです！
お店は女性ばっかり！

◆AWキッチン
バーニャカウダが激ウマです。
表参道店によくいきます。

◆アンチエイジングレストラン
ここで食べた次の日は目覚めがよくなります。

但し、女性でももちろん「肉食」な方はいるので
前もって「野菜お好きですか？」と
確認してからにしましょう。
ブルーな接待にならないよう・・・。

大親友のM子が、
人間ドッグを受けたところ、
腸に小さなポリープがなんと１２個！もあることが分かりました。

手術でポリープを摘出し、
大事には至らなかったのですが（ほっ）、
それをきっかけに「腸の健康」の大事さに気づき、
玄米菜食を中心とするマクロビオティックに
食生活を切り替えたとのこと。

最近の彼女はすっかり元気になり
マクロビ食生活のおかげで
肌もかなりキレイになり、
１日何杯も玄米を食べているのに
食べても食べても太らない体質に変わったようです。
（元々細いのでびっくりな程痩せてちょっと心配しましたが・・・）

という情報をききつけて早速、私も
できる限りのマクロビライフを進行中。
週末はもっぱら、玄米と野菜中心の手作り料理を
作っています。

実は、２６歳の時に腸閉塞でぶっ倒れて入院した際に
私も腸の健康が大事だということに気づき、
マクロビ生活を送っていたのですが、
当時は、今ほどマクロビ本やマクロビレストラン、
有機野菜を扱うスーパーなども少なかった為、
マクロビライフを地道に続けるのは
かなり大変な環境でした。

マクロビも加圧トレーニングも、
なんでも私はやるのが早すぎて
流行る前に人に話しても「？」と怪しい顔されるので
めげて続かずに終わっていった
先駆けマイブームが多いタチなんですが・・。

今は情報もお店もいっぱいあるので
大分、マクロビ人口も増えているのではないかと
思います。

ただ、働いていると毎日ご飯を作ったり
厳密なマクロビライフは難しいので
オフィスに玄米ご飯だけもって行ったり、
できる限り野菜レストランを選んだりと
かなり「ゆるめのマクロビ」ライフにするように
しています。

何でも、完璧にやりすぎると
続きませんからね・・・。

このゆるマクロビが
いつまで続くか、
自分に対して、期待です・・・。

週末は箱根強羅の温泉に行ってきました。

泊まったお宿から望む
山々の景色は、まさに新緑の癒し。

窓から見えた景色はこんな感じ。

お風呂は隠れ個室露天が森の中にあって、
それはそれは癒されました～。
繰り返し、湯につかっていたらあっという間に２時間経過。

個室風呂には、
岩盤浴もあって、さらに１時間経過・・・。

強羅の温泉はかなり硫黄ににおいが強く
色も白くにごっているタイプの温泉です。
効能は、肩こり、冷え性、
疲労回復、健康増進、慢性婦人病などなど
女性のほとんどの悩みに対応。

夕方にお風呂に入って、
１８時から、ご飯を食べて２２時には寝るという
小学生か！というような週末でしたが、
怒涛のような１週間の疲れがすっかりとれました～。
自然の癒しに合掌。

紅さんの新刊本もうご覧になりましたか～？
紅嬢のブログでの告知はビジュアルがなかったので、
表紙はこんな感じです↓

書店にいったら是非お手にとってご覧あれ。

私のmy上げスイッチは、
まー比較的このブログで確かに公開してはありますが、
ここ十年以上の上げスイッチは、
こういった啓発本をよんで
ひたるということが私の上げスイッチです。

ちょっとオトコ？

このシークレットという本、
結構読んでいくと、
ビジネス啓発本にみえて
結構、考え方の骨子がホリスティックだと思ったのですが・・・。

上げスイッチは自分をアゲアゲにスイッチさせるためのもので
何でもありなので
オトコ的だろうが、オトメ的であろうが
いいんです・・・。

皆さんも上げスイッチみつけてみてくだいまし。

おはようございます。
今日から新年度ですね。

オフィスが赤坂の為、
赤坂sakasっぽいタイトルにしてみました。
（深い意味はありません。。。）

昨日は３月最終日というのに極寒でしたが、
仕事で武道館にいったところ、
九段下の桜がこんなにキレイに咲いていて
人がごったがえしていました。

まさに満開。

お花見好きな方は多いですが、
なぜあんなにかじかむほど苦痛で寒い中
外で宴会をやるのかと思うほど
極寒のお花見がわたしは苦手です。（夢がない？）
私の会社も今週お花見です。
防寒対策せねば・・。

それはさておき、今日から新年度、
またフレッシュなキモチで頑張りたいと思います！