ダンカン・ウォンさんの回後編では、
ダンカンさんから頂いた素敵なメッセージの数々をお届けします。

■ダンカンさん、平日、ストレスを自分で解消できる方法があれば教えてください。

一番大切なことは、背骨の柔軟性、しなやかさを保つことです。
例えていうと「翼を広げて心を開く」ようなつもりで、
脳幹と背骨をストレッチしてください。

より深いレベルで脳を鎮静し、体をほぐすためには、
この“神経のストレッチ”は非常に有効です。
緊張した筋肉をほぐし、神経の伝達をブロックするものをとりのぞくのです。

■HBAの会員の女性達にメッセージをお願いします。

美しくなるための秘訣は、自分を受け入れ、自分を愛することだと私は思います。
そして真摯な態度で、心を開いて生活してください。
そうすればもっと美しくなれるでしょう。

■具体的に美しくなる方法はどんなことですか？

具体的には、
①水をたくさん飲む
②睡眠を十分とる
③ビタミンを摂る
④自然食品を食べるように心がける。
　火を通して調理した食べものは避けて。　
　毎食サラダを欠かさず食べてください。
⑤絞りたてのフレッシュなジュースを飲むこと。
　絞りたてのジュースに含まれる酵素は、
　体の組織、細胞、DNAなどに、大きなエネルギーを与えてくれます。
　生の食材の持つこうした作用は、調理した食品と比べると、はるかに大きいものです。
⑥ヨガガーズ(ダンカンのヨガポーズ）を 練習しましょう。
　聞きたいことがあったら、遠慮せずに私に直接メールしてください。
　迷ってないで下記アドレスに直接メールで質問してください。
　yogicartsinc@yahoo.com

それから、ＤＶＤを買って、私の服（Ｔシャツ）も着てくださいね！
ヨガガーズの先生になって、みんなにもヨガガーズを教えてあげてください！

そして、もっと美しくなる方法をもうひとつ。
裸足で草の上を歩きましょう。
大地とつながることによって、エネルギーをチャージできます。
非常に基本的なことですが、裸になって自然の中に自分を置くのです。
川で裸で泳げば、神と直接対話ができますよ。

【Duncan Wong／ダンカン・ウォンさん】

サンフランシスコ生まれ。幼少期より気功師である
父より気功の教えをうけ、 剣術、カンフーを経て、
ヨガと出会う。インドに渡り、ヨガの体系化、
西洋への普及に貢献したアシュタンガ導師
Sri K.P.Joisのもとで アシュタンガ・ヨガを学ぶ。
その後、修行の場をNYに移し、 西洋のアシュタンガ
の師であるEddie Sternより呼吸と動きの同調である
ヴィンヤサの手ほどきをうける。
Yogic Artsを支持する、スティング、マドンナ、ビヨークなど、
アメリカのセレブリティを指導している。